Sparta Kvindeløb 2012

Vi løber 10 km på Østerbro. Copenhagen Womens 10K 2012 har fokus på at skabe optimale rammer om løbet, så du får en suveræn løbsoplevelse.

Tilmeld dig online frem til fredag den 15. Juni kl. 12.00. Herefter skal du tilmelde dig på Expotiquen. Det koster 175 kr., og inkluderet i prisen er en lækker NIKE løbe t-shirt. Du kan også eftertilmelde dig i Informationen på løbsdagen mod et ekstragebyr på 20 kr.

Find dit navn på deltagerlisten, når du har tilmeldt dig.

Start & mål

Den samlede start går søndag d. 17. juni kl. 11.00 på Østerbro.

Der er start og mål på Øster Allé, hvor dj’s vil levere fede løberytmer, og de mange tilskuere vil heppe dig ud på ruten og ind over målstregen.

Ruten 2012

Distancen er 10 km, som løbes i Østerbros centrale gader. Du får det bedste af Østerbro – Øster Allé, Sortedamssøen, Fælledparken, Jagtvej og Østerbrogade.

Ruten er i særklasse – flad, hurtig og på brede asfaltveje. Dermed har du plads til at løbe præcis det løb, du ønsker.

Alle gader er spærret for trafik; trafik-information offentliggøres inden løbet.

Inden løbet modtager du en mail med dit startkort. Medbring startkortet på Expotiquen den
15. – 16. juni, hvor du får udleveret din startpakke med startnummer og chip, en lækker Nike løbe-T-shirt, bagagepose og meget mere. Hvis du henter din startpakke på Expotiquen, undgår du kø, og du får et ekstra par Nike løbestrømper oveni. Læs mere her på siden om de spændende udstillere og tilbud på Expotiquen.

Har du ikke mulighed for at hente din startpakke på Expotiquen, kan du hente den på løbsdagen i Informationen fra kl. 8 – 10. Husk at komme i god tid, da der kan være mange mennesker.

Alle de faciliteter, du har brug for inden og efter løbet, er samlet på stævnepladsen i Fælledparken. Her er der toiletter, bagageopbevaring samt mulighed for omklædning både før og efter løbet. I Idrætshuset på Gunnar Nu Hansens Plads er der mulighed for at tage bad efter løbet, men forvent, at der kan være mange mennesker.

Find løbende mere information her på siden og på facebook. Inden løbet vil du også modtage flere praktiske oplysninger per mail.

Hvis du vil være sikker på at holde et stabilt tempo, så du når dit mål, kan du følge NIKEs 5 fartholderteams. Så kan du nemlig fokusere 100% på dit løb og nyde oplevelsen.

Lær dine fartholdere at kende til NIKEs fællestræninger i ugerne op til løbet. På løbsdagen er fartholderne lette at finde i startområdet – bare se efter de energiske kvinder med farvede balloner med sluttids-angivelser.

Der er væskedepoter ved start og mål samt to ude på ruten, hvor du kan få vand og Powerade energidrik. Væskedepoterne er markeret på rutekortet. I målområdet vil der desuden være en let forplejning. Der findes toiletter ved alle væskedepoter samt i start og mål.

Der er storskærme, speak og live resultatformidling i start- og målområdet på Øster Allé, så hverken tilskuere eller løbere går glip af noget. Løbet dækkes desuden live med resultater, nyheder og billeder her på siden og på børsen.dk/motion, hvor dine venner og familie kan være med på sidelinjen.

Er du tilmeldt vores sms-service, får du en sms med din sluttid, så snart du har passeret målstregen. Resultaterne formidles også live her på siden og på børsen.dk, hvor du med det samme kan se dit resultat. Du får også en personlig mål-video og et finisher’s diplom.

Præmieoverrækkelsen finder sted kl. 12.00 på scenen på Øster Allé. Bagefter udtrækker vi masser af andre præmier samt kårer vinderne af vores facebook-konkurrence. Programmet for løbsdagen offentliggøres her på siden inden løbet.

Husk at smile, mens du løber! Du bliver taget billeder af dig ude på ruten, og når du løber ind over målstregen. Du kan bestille det hele på marathonphotos.com.

På løbsdagen bliver der fest og underholdning på stævnepladsen såvel som ude på ruten.

I start- og målområdet på Øster Allé er der opstillet scene og storskærme, og der vil være speak, live resultatformidling, dj-rytmer og løbsstemning på hele stævnepladsen.

Når du gennemført løbet, vil der være sunde lækkerier og snacks fra Änglamark, så du kan fylde depoterne op. Du vil selvfølgelig også kunne købe sandwiches, juice og kaffe m.m.

Ude på ruten er der tre entertainment hot spots, hvor forskellige bands og dj’s sender lækre rytmer efter løberne og fyrer op under stemningen blandt tilskuerne. Vi løfter løbende sløret for bands og underholdning!

Løbere der har en forventet sluttid på under 37 minutter, og som ønsker at komme med i elitefeltet, bedes tage kontakt til:

Dorte Vibjerg, direktør i Sparta Løb:
e-mail vibjerg@sparta.dk / tlf. 2262 2026

Der inviteres både nationale og internationale eliteløbere til Copenhagen Womens 10K.

Elitefeltet vil være offentligt her på siden fra 1. juni og vil løbende blive opdateret.

PRÆMIER

Præmieoverrækkelsen finder sted på den store scene på Øster Allé kl. 12.00. Der er pengepræmier til de fem hurtigste, og derudover er der tidsbonuspræmier samt bonus for at slå løbsrekorden på 36:18 (Lene Hjelmsø, 2011). Præmiepengene fordeler sig som følger:

STARTEN

Der er en afmærket bås til eliteløberne umiddelbart bag startstregen. Det er muligt at varme op foran startstregen indtil fem minutter før start, hvorefter alle bedes stille sig bag ved startstregen.

SERVICE // PRAKTISK INFO

Der vil være et elitetelt tæt på start- og målstregen til omklædning og klargøring. Ved teltet vil der også være et toilet forbeholdt eliten. Overtrækstøj kan afleveres i trådkurve på startstregen og afhentes i eliteteltet efter løbet.

På grund af distancen vil der ikke være mulighed for at få privat væske under løbet, men der serveres både vand og Powerade energidrik ved de to væskedepoter ude på ruten.

Er løbet dit første 10K, eller skal det være dit hurtigste? Er du rutineret løber eller nybegynder? Uanset hvad dit mål er, hjælper NIKE dig til at nå det!

11. april sparker NIKEs trænere gang i et fedt 10-ugers træningsforløb, hvor du hver onsdag kan træne sammen med andre Womens 10K-deltagere.

Så piger, veninder, kvinder, tøser, damer, søstre, mødre, kolleger – kom og få dig én på udfordringen med NIKEs seje trænere, og bliv 100% klar til løbsdagen!

Vi mødes omklædte ved Østerbro Stadion (ved siden af Spartas Løbskontor) kl. 17.30 og træner i ca. halvanden time. Der vil være mulighed for at lægge tasker og jakke
et sikkert sted.

Hvis du vil kunne løbe de 10 km i lækker stil, skal du ud og slide dine løbesko mere end til NIKEs ugentlige fællestræning.

Derfor har NIKE lavet et særligt 10 ugers træningsprogram, som du selv kan følge.
Der er programmer til fire forskellige niveauer – både til de helt urutinerede løbere
og til dig, der går efter en personlig toppræstation.

Find ud af, hvilken 10K-løber du er, og download dit program her:

Jeg skal have lidt hjælp til at komme godt i gang – og et par gå-pauser ind i mellem.

5 km er intet problem for mig. Nu er det næste mål en 10′er!

Jeg har rundet de 10 km før – nu skal det bare være med fart på!

NIKEs trænere er klar til at angribe asfalten sammen med dig! Deres mål er at give dig en fed løbeoplevelse, både på selve dagen og i ugerne op til, så du kommer igennem de 10 km i flot stil og med et stort smil i ansigtet.

Womens 10K-trænerne

Den 15. – 16. juni slår vi dørene op til årets Expotique i Sparta Hallen. Kom med ind i vores løbeunivers, bliv inspireret, og ikke mindst – bliv forberedt til løbet! Der er gratis entré for alle.

På Expotiquen kan du afhente din startpakke med startnummer, chip og en lækker Nike running t-shirt. For at få startpakken udleveret, skal du fremvise dit startkort, som du har fået tilsendt per mail forinden. Afhenter du din startpakke på Expotiquen frem for på løbsdagen, undgår du kø og får et par lækre Nike løbestrømper oveni pakken.

På Expotiquen vil du desuden møde en masse forskellige spændende udstillere og få gode tilbud på løbetøj, -sko og -udstyr, skønhedsprodukter, modetøj og meget andet. Programmet byder desuden på inspirerende foredrag om træning, kost og sundhed – og meget mere.

Allerede nu kan vi løfte sløret for nogle af de udstillere, der kommer.

Årets Expotique afholdes i Sparta Hallen på Gunnar Nu Hansens Plads 11 på Østerbro.

Åbningstiderne er:

På Expotiquen vil man selvfølgelig kunne shoppe og opleve løbe- og træningsrelaterede produkter, ydelser, foredrag og events. Men der er plads til meget andet end det; Expotiquens temaer spænder også over sundhed, mode, velvære, gastronomi, skønhed og livsstil.

Har du et produkt eller en ydelse, som du gerne vil udstille på Expotiquen? Du har mulighed for at udstille både på Expotiquen og udenfor på stævnepladsen på selve løbsdagen.

Kontakt Tina Christensen på tina@sparta.dk for mere information og materiale.
Download informationsbrochure

Vi ved, at der er rigtigt mange super seje, søde, entusiastiske og kæmpende kvinder derude. Det ved vi, for sidste år i juni løb ca. 4000 af dem 10 kilometer på Østerbro til Copenhagen Womens 10K 2011.

I år vil vi hylde de kvinder, I synes er de sejeste. Så gå ind på vores facebook-side og hjælp os med at finde de rigtige 10K Heltinder!

Klik dig ind på vores facebook-side og nominer din veninde, mor, søster, kollega, nabo – den kvinde, som du synes fortjener at blive kåret til Årets 10K Heltinde – og fortæl, hvorfor netop hun fortjener det.

Hver uge udvælger vi ‘Ugens 10K Heltinde’, og af alle udvalgte kårer vi Årets 10K Heltinde. Der er selvfølgelig lækre præmier til både dig og din nominerede heltinde.

Gå til facebook-konkurrencen

Der er præmier til alle de udvalgte heltinder og til dem, der har nomineret dem.

Bliver hende, som du har nomineret, kåret til ugens 10K Heltinde, er der lækkerier til jer begge! Sammen vinder I en picnickurv fra Änglamark med lækre produkter til to personer.

Ud af alle de udvalgte 10K Heltinder, udvælger vi til sidst Årets 10K Heltinde. Vinderen bliver kåret på løbsdagen, og både du og din seje Heltinde-veninde vinder begge et helt års forbrug af Nike tøj.

Husk at skrive navnet på hende, du nominerer. Vinderne får direkte besked via mail.

Vi samler på heltinder – nu har vi fire af slagsen. Vi siger tillykke til en entusiastisk Laura-Gade Rasmussen!

Asger K. Jacobsen har nomineret hende og skriver: “Jeg stemmer på Laura Gade-Rasmussen. Foruden at være en super dedikeret maratonløber, formår hun også, med sit sociale engagement at skabe et fællesskab omkring løb, for mange af hendes venner og familie. Hun spreder løbeglæde til alle!”

Vi har en Ugens Heltinde nr. 3: Kathrine Jønson – hun er hurtig og sej! Tillykke!

Den stolte veninde Christina Haagh skriver: “Hun havde trænet op og var rigtig nervøs, inden hun skulle ud og løbe sit første halvmaraton for ikke så længe siden. Alligevel formåede hun at løbe som den allerhurtigste pige af alle og blev sjællandsmester på distancen. Nu skal hun snart til DM i halvmaraton, som hun sikkert også klarer fantastisk, og jeg er rigtig stolt af hende, for hun har kæmpet for det her!”

Så er vores nr. 2 Ugens 10K Heltinde kåret: Pernille Sørensen! Hun er blevet nomineret af sin datter, Sigrid Sloth Sørensen, som skriver:
“Stem på min smukke mor! Hun er helt unik, spreder glæde og er en fighter uden lige der motiverer andre til at hoppe i løbeskoene og komme derud af. Selv da hun for 2 år siden fik konstateret cancer, kæmpede hun sig ud på ugentlige løbeture og derfor fortjener hun dette skulderklap i form af titlen som Årets Heltinde!”

Mød vores første 10K Heltinde her! Tillykke til Catharina og hendes veninde Mette, der har nomineret hende. De vinder en picnickurv fra Änglamark og går videre til finalen om at blive Årets 10K Heltinde og vinde et års forbrug af Nike tøj.

Læs, hvorfor Mette har nomineret Catharina:

“Min veninde Catharina er helt fantastisk. Hun har aldrig tidligere dyrket sport, men sidste år i en alder af 43 er hun gået i gang med løbetræning. Hun er gået fra knap at kunne løbe et par kilometer til uden problemer at løbe 18 km i streg – og så er hun blevet fit og superslank. Hun er også rigtig god til at motivere mig til at udfordre mig selv. Bl.a. har hun med et blidt men fast pres, fået mig med på at løbe Esrum sø-løbet på 26 km. til august. Det kalder jeg en løbeveninde ”

Kender du en, der fortjener titlen? Nominer hende her

Ønsker du at blive akkrediteret, bedes du sende en mail til presse@sparta.dk. Derudover kan akkreditering ske ved henvendelse i Informationen på Expotiquen den 15. – 16. juni i Sparta Hallen, og på løbsdagen den 17. juni ligeledes i Informationen på stævnepladsen ved Øster Allé fra kl. 8.00.

Alle øvrige henvendelser fra pressen skal ske til direktør for Sparta Løb, Dorte Vibjerg:
tlf. 22 62 20 26 / e-mail vibjerg@sparta.dk.

Dette gælder ligeledes, hvis du har særlige ønsker vedrørende dækning af løbet, eller hvis du ønsker at benytte dig af muligheden for at live-streame løbet på en egen medieplatform. Pressen vil på løbsdagen have adgang til Presseteltet, hvor der vil være netforbindelse, live resultatformidling, forfriskninger m.m.

Download 2011 pressefotos
Download 2011 pressemappe

Ideen til at arrangere et løb kun for kvinder blev hentet i New York, og i 1981 arrangerede Sparta det første kvindeløb i Danmark. Sidste år kunne løbet fejre 30 års jubilæum med 4400 deltagere.

I dag hedder Spartas kvindeløb Copenhagen Womens 10K og er Europas ældste kvindeløb.

Distancen er blevet skruet op til 10 km, og servicen højnet til et niveau, der kan sammenlignes med løb som Nykredit Copenhagen Marathon og Powerade Copenhagen half Marathon – blandt andet med live resultat- og nyhedsformidling, Expotique, fartholdere og gratis træning med NIKE.

Med forventede 7000 kvinder til start den 17. juni bliver løbet også i år i mindst lige så stort format.

Vinderne fra 2011:
1. Lene Hjelmsø – 00.36:18 (løbsrekord)
2. Malene Munkholm – 00:36:51
3. Lea Reime – 00:37:00

Copenhagen Womens 10K 2012 er arrangeret af Sparta.

Sparta Løb er en af verdens største løbsarrangører. Vi arrangerer også Nykredit Copenhagen Marathon, Powerade Copenhagen Half Marathon, DHL Stafetten og mange andre løb. Sparta er samtidig Danmarks største og mest succesfulde atletikklub.

Find os på sparta.dk
Download Sparta Løbskalender 2012

Hvis du har spørgsmål vedrørende løbet, er du velkommen til at kontakte Sparta Løbskontor:
tlf. 35 26 69 00 / e-mail sparta@sparta.dk

Er du interesseret i at udstille på Expotiquen? Kontakt Tina Christensen: tlf. 35 26 69 00 /
e-mail tina@sparta.dk

Henvendelser fra pressen skal ske til administrerende direktør for Sparta Løb, Dorte Vibjerg:
tlf. 22 62 20 26 / e-mail vibjerg@sparta.dk

Register online until Friday, June 15, 12.00 pm. After this you must register at the Expotique in Sparta Hallen, June 15 – 16. Entry fee is 175 DKK, which includes a NIKE running t-shirt. Late entries on race day are accepted at the Information desk in the start area from 8.00 am against an extra fee of 20 DKK.

Download invitation

Download poster

Course map 2012

The race is on June 17 and goes off at Øster Allé in Østerbro, Copenhagen, in a joint start at 11.00 am.

The 10K course is flat and fast – designed to enable fast times and accommodate the expected 7,000 runners and many spectators. It runs through lively, urban areas and green parks in central Copenhagen.

All streets are broad and traffic free in order to give the runners the best experience
- whether you’re aiming for a fast time or simply appreciate being able to wholly take in the atmosphere and the scenery.

There are hydration stations in the start & finish area as well as two on the course offering water and Powerade energy drink. After crossing the finish line you are served a light snack.

Follow NIKE’s pacesetters during the race to be sure to maintain a steady pace and reach your goal finish time. The pacesetters are easy to spot in the start area – just look for the coloured balloons indicating the finish times.

Start & finish area

All the facilities you will need before, during and after the race are located within the start & finish area in the Fælledparken.

There are changing facilities, baggage storage, and it is possible to shower after the race – do however expect shower facilities to be crowded.

Get ready for the race with NIKE Running Denmark.

On April 11, NIKE kickstarts a 10-week training program designed to prepare you for the race and help you reach your goal on race day. The training is free, so come and join us, get challenged and meet other Womens 10K runners.

We meet every wednesday at 5.30 pm by the Sparta Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 11, Copenhagen.

Pick up your bib number and chip on the Expotique June 15 – 16. You are required to present your registration card, which is mailed to you shortly before the race. You can also pick up your bib number and chip on race day in the Information in start area.

The Expotique is open to the general public, and admission is free. There will be lots of exhibitors and vendors and great deals on running gear, health, training, and beauty & wellness products.

Location is Sparta Hallen at Gunnar Nu Hansens Plads 11, Copenhagen Ø.
Opening hours are:

By signing up for our SMS-service, you will recieve an SMS with your finish time right after you’ve crossed the finish line. At 12.00 am the awards ceremony will take place on the stage on Øster Allé.

The race will be covered live here on copenhagenwomens10k.dk, where you will also be able to print your finisher’s certificate later. On top you also get a personal goal video.

Don’t forget to smile while you’re running! Marathonphotos will take your picture on the course and when crossing the finish line. Order your package after the race on marathonphotos.com.

Copenhagen Womens 10K is organized by Sparta.

For questions and enquiries regarding the race, please contact us on
tel. +45 35 26 69 00 / e-mail sparta@sparta.dk

All media and press enquiries are directed to Managing director in Sparta, Dorte Vibjerg,
on tel. +45 22 62 20 26 / e-mail vibjerg@sparta.dk